Siebenhühnen

BGM - 'Gesund in der Schicht' - ein neuer Seminartyp

Schichtarbeit – in den Nachrichten, in der Presse und in Aller Munde – ist ein sich schnell ausbreitendes Phänomen der modernen Arbeitswelt. Waren am Anfang der neunziger Jahre noch unter 10% der Berufstätigen in Schichtdienstarbeit tätig, waren es nach Angaben des Statistischen Bundesamtes in 2003 bereits 15,5% . Darin eingeschlossen sind alle Arten von Schichtsystemen, insbesondere das Drei-Schicht-System mit Früh-, Spät- und Nachtschicht. Letzteres findet Anwendung in großen Teilen der Industrie, z.B. der Energiewirtschaft, Metallwirtschaft und der chemischen Industrie. Auch in der Gesundheits- und Kommunikationsbranche sind Drei-Schicht-Systeme gang und gäbe.

Die besondere gesundheitliche Belastung für das Arbeiten zu ständig wechselnden Tages- und Nachtzeiten besteht darin, dass eine Zeitversetzung zu den normalen Aktivitätsniveaus des Menschen besteht. Diese so genannte `zirkadiane´ Rhythmik ist dem Organismus zutiefst zu Eigen und lässt sich wahrscheinlich nie verändern. Daraus resultieren häufig massive Schlafstörungen, Essprobleme und Bewegungsprobleme.

Diese Probleme thematisiert das neue Seminar 'Gesund in der Schicht'. Die Teilnehmer erfahren etwas über problematische physische- und psychische Auswirkungen von Schichtarbeit, und vor allem, wie man diesen wirksam begegnen bzw. diese verhindern kann. Breiten Raum nehmen die Diskussion und der Erfahrungsaustausch der Teilnehmer untereinander ein.

Außerdem werden

  • Entspannungstechniken erlernt und angewandt
  • Ernährungspläne für die drei verschiedenen Schichtzeiten vorgeschlagen
  • Schlafstörungen und ihre unterschiedlichen Formen erläutert
  • Möglichkeiten guter Schlaf-Vorbereitung erklärt
  • Vorschläge für gesundes körperliches Training entwickelt
  • die speziellen physiologischen Vorgänge bei Kaffee- und Alkoholkonsum dargestellt

Nach Aussage vieler Teilnehmer ist dieses Gesundheits-Seminar eine echte Hilfe im Umgang mit dem 'heißen Eisen' Schichtarbeit.

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